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Estrategia para Doubles
1 de octubre de 2026
En la categoría Doubles compites en pareja. Según el formato habitual, ambos corren juntos los kilómetros y reparten el trabajo de cada estación como quieran, con una sola persona trabajando a la vez. Confirma los detalles en el reglamento de tu evento.
Reparte según fortalezas
- Trineos: fuerza de piernas y agarre. Que empiece quien tenga más fuerza.
- SkiErg y remo: potencia y resistencia. Los relevos frecuentes mantienen el ritmo alto.
- Zancadas y wall balls: resistencia de piernas al final. Dale más volumen a quien la tenga mejor.
Acuerden el plan antes
Definan cuántas repeticiones o metros hace cada quien en cada estación, por ejemplo en wall balls series alternadas de 20 y 10. Decidirlo en plena carrera hace perder tiempo.
El ritmo de carrera
Corren juntos, así que el ritmo lo marca la persona más lenta en ese momento. Practiquen kilómetros juntos para conocer el ritmo que ambos pueden sostener.
Entrenar en pareja
Hagan al menos algunas sesiones híbridas juntos para ensayar relevos y transiciones. Y respeten las semanas de descarga de cada uno.
Contenido informativo, no sustituye la valoración de un médico, nutriólogo o entrenador. Ocho Estaciones no está afiliado a HYROX. Distancias, pesos y reglas pueden variar por categoría y evento, así que confirma siempre en el sitio oficial de la carrera.